介绍老年人适宜饮用的十大咖啡品牌 一
咖啡，一种深受全球人们喜爱的饮品，特别是其提神醒脑的功效，让许多人在工作或学习时都愿意选择它。
对于咖啡中的咖啡因含量以及其对健康的影响，很多人可能并不清楚。
近日，深圳福田区、宝安区的消委会对线上、线下共42款咖啡类饮料进行了调研，检测了它们的咖啡因含量，为喜欢喝咖啡的人们提供了有益的参考。
一、现制现售咖啡与咖啡因含量
调研数据显示，现制现售的咖啡饮料中，每杯的咖啡因含量均超过了100mg，范围在106mg~333mg。
按照类别计算平均咖啡因含量，美式的咖啡因含量最高，摩卡次之，拿铁咖啡相对最低。
这也符合常识，因为美式咖啡是纯咖啡，咖啡因含量相对较高。
二、预包装咖啡的咖啡因含量差异
预包装的瓶装咖啡的咖啡因含量差异较大，范围从47mg到682mg不等，平均是206mg/瓶。
而速溶咖啡、挂耳咖啡、咖啡胶囊的咖啡因含量差异则相对小一些，范围是每杯含32mg~126mg。
三、咖啡因与健康
适量饮用咖啡一般不会影响一般成年人的健康，但是对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和12岁以下的儿童，咖啡因的影响较为显著。
综合各国相关组织或机构的意见，不同人群的每日咖啡因摄入量应有所限制。
四、如何科学、健康地喝咖啡
1. 适量饮用：无论是对健康的成年人还是特殊人群，喝咖啡都要注意适量，且要保持均衡多元化的饮食。
2. 注意时间：避免空腹或晚上临睡前喝咖啡，以免出现失眠或肠胃不适。
3. 特殊人群谨慎饮用：肠胃不好、患有动脉硬化、糖尿病、心脏病的老年人，以及青少年、儿童，尽量不要喝咖啡。
4. 尝试低因咖啡：如果不想摄入咖啡因，可以尝试购买低因咖啡。这类咖啡经过特殊处理，只含有很少量的咖啡因。
除此之外，我们还应该了解到，咖啡不仅仅有提神的功效。
研究显示，坚持喝咖啡的老年人可以增强记忆力，减少患老年痴呆症的风险。
咖啡还有其他诸多好处，如抗氧化、提高运动表现等。
但无论如何，我们都要注意科学、健康地饮用咖啡。
五、往期回顾
除了咖啡，我们也应该关注其他与健康相关的产品，如配方奶粉、有机奶粉、婴儿和孕妇的藻油、鱼油、纸尿裤、拉拉裤、驱蚊止痒产品、儿童和成人防晒系列、婴儿米粉和辅食、婴儿益生菌、婴儿面霜、身体乳和润肤霜等。
这些产品的质量和安全性同样重要，也需要我们进行科学、合理的选择和使用。
总结：
咖啡是一种受欢迎的饮品，具有提神醒脑的功效。
但是，我们也要了解其中的咖啡因含量以及对健康的影响。
通过深圳福田区、宝安区消委会的调研数据，我们可以更科学地选择咖啡，更健康地饮用咖啡。
同时，我们也要关注其他与健康相关的产品，进行科学、合理的选择和使用。
在享受咖啡带来的美味和益处的同时，我们也要注重健康，做到适量饮用，注意时间，特殊人群谨慎饮用，并尝试选择低因咖啡。
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