耳朵发出警报 警惕脑梗风险
在我国，脑梗已经成为排名第一的死亡原因，每年因脑梗去世的患者高达200多万。
脑梗，这个看似陌生的名词，其实离我们并不遥远。
它是一种常见的脑血管疾病，对中老年人群的健康构成严重威胁。
为了更好地防范这一致命疾病，我们需要密切关注身体发出的信号，尤其是耳朵的微妙变化。
一、耳朵的三大异常信号
耳朵是脑梗的“放大镜”，当身体出现以下三种异常信号时，可能是脑梗来临的前兆：
1.耳鸣：在没有外界声源刺激的情况下，耳内或头部感受到的嗡嗡或嘶嘶声。研究发现，有耳鸣症状的人患脑梗的概率是无耳鸣者的2.5倍。耳鸣可能是内耳血流受阻的警告，表明内耳血液供应不足，血液循环不良。
2. 听力下降甚至突发性耳聋：一觉醒来，突然发现听力急剧下降，甚至几乎听不见声音，伴随头痛、头晕等症状，很可能是脑梗的预警信号。
3. 耳痛：耳朵突然出现持续性疼痛，也可能是脑梗的预警信号之一。耳部的感觉神经与脑部的神经存在密切联系，当脑部血管发生堵塞或破裂时，可能会引起局部神经功能紊乱，导致耳痛。
二、预防脑梗，从生活细节做起
1. 控制好三高：高血压、高血糖、高血脂是脑梗的重要诱因。建议定期进行体检，了解自身的三高水平，并在发现问题时及时采取干预措施。
2. 调整饮食：以高纤维、高蛋白质、低盐、低脂为原则，改善心血管健康。推荐的食物类型包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。
3. 规律运动：每周进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，促进血液循环，降低血栓形成的风险。
除此之外，我们还应该避免过度劳累、保持良好的心态、戒烟限酒等。
这些措施有助于降低脑梗的发生风险。
三、脑筋动一动，身体更健康
在这里，给大家出一个谜语：船板硬，船面高。
四把桨，慢慢摇。
（打一动物）请在留言区留下您的答案！同时，也欢迎大家加入常笑健康交流群，一起分享健康知识，交流养生经验。
结语：脑梗是一种严重的疾病，但我们可以通过关注身体发出的信号，尤其是耳朵的微妙变化，来提早发现脑梗的征兆。
同时，通过控制好三高、调整饮食、规律运动等措施，降低脑梗的发生风险。
让我们从现在开始，从生活细节入手，做好防控，保护自己的健康！
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