身体健康至上 自驾旅途需谨慎防范
随着春节假期的到来，许多人选择出行旅游，享受假期的悠闲时光。
在旅途中，我们往往会遇到一系列的健康问题，如饮食不规律、饮水不足、营养不均衡等。
这些问题可能给我们带来不适，甚至影响旅行的愉快体验。
为此，成都市第二人民医院营养科副主任李宏宇针对公众在春节期间食与行的健康需求，给出了一系列实用的建议。
一、饮水篇：均衡饮水，避免脱水性休克
在自驾出游的过程中，长时间不喝水会导致体内脱水，引发嗜睡、疲倦等神经症状，严重时可能会导致脱水性休克。
因此，每日均衡饮水是极其重要的。
人体每天需要摄入约2000ml-2500ml水。
在自驾出游途中，公众应遵循少量多次的喝水原则，避免一次性大量饮水。
每日饮水6—8次，每次200ml，以开水、茶水、纯净水为主。
同时，要避免长时间久坐，建议每开车三小时休息30分钟。
二、饮食篇：规律饮食，保持营养均衡
在自驾出行过程中，受外界因素影响，容易出现饮食不规律的情况，长时间坐车也会使食物消化过程减短。
因此，建议每两三个小时休息一次，少量多餐，补充能量，减少肠胃负担。
食物选择上，应尽量食用体积小、易消化的食物，比如小点心、小水果等。
在到达旅行目的地后，还应尽量保持饮食的多样化，避免长时间食用单一食物，以免造成营养不均衡。
同时，要注意食物的卫生和新鲜度，避免食用变质或不洁食物，以防食物中毒。
三、用药篇：常备药品，应对突发情况
春节出游时，家庭成员应准备一个常备药箱，其中包含晕车药、感冒药、消化系统药、止泻药、止痛药等。
家里有慢性疾病的老人需要携带高血压、糖尿病等慢病必需药品。
出行前应检查药品的有效期，及时更换过期药品，确保药品的安全性和有效性。
药箱应放置在易于取用的地方，确保在需要时能够迅速找到所需药品。
忌讳过节吃药是非常错误的想法，遇到身体不适时应及时就医。
出行前还应做好充分准备，了解目的地的天气状况、饮食习惯、疫情政策等，以便更好地适应环境。
在旅途中，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。
充足的睡眠、规律的作息、轻松的心情都有助于我们更好地享受旅行的乐趣。
春节长假出行，我们需要注意饮食规律、均衡饮水、保持营养平衡、备好常用药品等。
只有关注健康，我们才能更好地享受旅行的快乐。
希望李宏宇副主任的建议能帮助大家在春节期间健康出行，度过一个愉快的假期。
红星新闻记者：章玲
摄影记者：陶轲
编辑：欧鹏
本文地址：https://www.nazei.cn/yxzxwz/73750694ae5cd11f765d.html
瑞士初创公司CREAL推出革命性光场显示屏Clarity，革新AR眼镜视觉体验IT之家报道，在科技日新月异的今天，瑞士初创公司CREAL引领新一轮的技术革新，该公司于1月22日宣布推出下一代光场显示屏技术——Clarity，这一创新技术将可集成到AR眼镜中，为OEM厂商提供了一种解决当前AR眼镜存在的视觉冲突和眼睛疲劳问题的有效方案，...。
长安汽车冬测揭秘，数智新汽车与黑科技在冰雪中的完美展现报道，近日，长安汽车携其三品牌五品序数智新汽车及黑科技天衡分布式电驱，齐聚牙克石冬季汽车试验场，开启了一场征服冰雪的全家桶极寒冬运会，此次冬测是对长安汽车新产品的真实考验和挑战，展示了长安汽车的强大技术实力和创新精神，在寒冬冰雪环境下，汽车的产品性能和科技水平面临极大挑战，长安汽车...。
阿马德，迪亚洛闪耀全场，富勒姆迎战曼联创佳绩近日，官方消息正式宣布，阿马德，迪亚洛在英超第22轮曼联客场挑战富勒姆的比赛中，凭借出色的表现当选全场最佳球员，这场比赛对于所有足球迷来说，无疑是一场激动人心的对决，富勒姆与曼联的历史交锋向来精彩纷呈，而在这场比赛中，阿马德，迪亚洛的表现更是成为了一大看点，一、英超对决背景英超联赛一直是全球...。
随着人民生活水平的不断提高，广场作为城市与乡村居民日常休闲、运动和社交的重要场所，其建设与发展越来越受到人们的关注，从城市广场到农村广场，从政府广场到社区广场，大大小小各种规模的广场都在不断发展壮大，为满足这些广场夜间活动的需求，照明设施成为了广场建设不可或缺的一部分，而在众多照明设施中，高杆灯以其独特的设计和优越的照明效果被广泛应用...。
适合小脸型人群的发型选择一、引言对于拥有小脸型的女生来说，选择合适的发型可以更加凸显自己的优势，让自己更加美丽动人，不同的发型可以展现出不同的气质和风格，因此选择一款适合自己的发型是非常重要的，二、针对小脸型的特点选择发型1.长形脸长形脸的小脸型人士应避免留长直的头发或剪得极短的发型，如果烫发，应剪齐下巴处的头发，烫成团或鬈，或者梳成...。
英超赛场风云再起，托特纳姆热刺与莱斯特城的激烈对决北京时间1月26日，英超联赛的烽火再次燃起，在一场备受瞩目的战役中，托特纳姆热刺在其主场迎战了实力强劲的莱斯特城，此役不仅关乎积分榜上的排名争夺，更是两支球队展示各自实力的绝佳舞台，比赛过程中，双方你来我往，展开了一场激烈的对决，而比赛的高潮出现在第46分钟，瓦尔迪的一次精彩抽射，让莱...。
三星GalaxyA系列新机及GalaxyZFlip系列新机型即将亮相，科技与美学的完美结合近日，三星即将推出两款备受期待的新机型的消息引起了广大消费者的关注，据悉，三星GalaxyA36和GalaxyA56两款中端机型将于今年三月上市，同时它们搭载的先进芯片和出色的影像系统也备受瞩目，除此之外，还有传言称三星即将推出的GalaxyZF...。
学习原声，暖心的牵挂，心系人民，岁寒情暖编导，吴炜玲、杨慕茜海报设计，杨震男新华社音视频部制作一、心系人民，总书记的牵挂在新年的钟声中，我们回顾过去一年的风风雨雨，展望未来更加美好的明天，在这特殊的时刻，我们不禁想起习近平总书记对受灾地区群众温暖过年的格外关怀，那份浓浓的年味儿里，饱含着总书记时时放心不下的牵挂，今天，让我们一同感受这...。
冰雪春天，我们的冰雪梦冰雪降临，一个崭新的季节悄然而至，在中国的大地上，春天的气息与冬日的寒冷交织，展现出一幅别样的画卷，此刻，我们站在滑板上，准备在这片洁白的冰雪世界中挥洒汗水，奏响激情澎湃的乐章，我们将享受美好惬意的时光，品味朴实无华的幸福味道，让我们共同踏上这段冰雪之旅，感受冬天的魅力，一、雪舞翩跹，滑板上的热血青春随着冬日的到...。
上海沪力建筑工程有限公司是一个综合性的建筑公司,是专注于从事钢结构平台,钢结构夹层和钢结构阁楼工程的企业.公司有建设工程施工总承包二级,消防设施、防水防腐保温和建筑装修装饰工程三个专业承包一级,建筑幕墙、钢结构和环境工程三个专业承包二级,特种工程(结构补强)专业承包不分等级等资质.
包头市天助达工贸有限公司是包头地区一家专注于防洪袋和吨包袋、集装袋、二手吨包袋等系列产品生产、研发、销售为一体的企业。竭诚为用户提供优良产品，服务于用户。真诚的欢迎各界朋友光临指导
成都老兵搬家公司是成都市成立较早的搬家公司之一，我们成都搬家是一家专业性搬家公司，我们秉承着不求车辆最多,但求服务最好的服务理念，为广大客户提供最优质的服务，要搬家就找成都老兵搬家公司。
360搜索开户,360代理商查询,360竞价推广多少钱【聚搜营销广告投放热线：4000-747-360】快手短视频广告投放,刷宝广告,腾讯社交广告,粉丝通,广点通,朋友圈广告,B站,哔哩哔哩,陌陌广告APP广告,知乎广告,凤凰广告,美柚广告,东方头条,WiFi万能钥匙,趣头条广告,新浪扶翼,网易有道广告,网易新闻APP视频广告,暴风影音广告,优酷土豆广告,爱奇艺广告,百度信息流,华为信息流广告核心代理商开户。
物流巴士(5684.cn)从深圳,广州,东莞,义乌,宁波,上海,泉州海运到全球海运门到门,亚马逊FBA头程,海运双清关专线,危险品海运,电池海运,化工品海运,DUU,DDP,拼箱整柜,空运货代服务
欢迎访问河北金融学院官网
东莞宏泰制冷物资回收专业提供空调销售、回收、维修及拆装服务。我们提供东莞全区的家电、制冷设备及各类酒店、奶茶店、厨房设备等物资回收服务。选择宏泰，让您的废旧物资得到高效回收，为环保事业贡献力量。
AI智能写作是一个ai写作网站，提供多种ai写作生成器，在线帮写各类材料文章作文，工作计划总结报告，论文，小说，创意策划，宣传软文等，一键生成高质量的原创文章。
南京宁源雕塑有限公司，是一家致力于现代城市雕塑园林工程创意，设计、制作、安装为一体的专业性雕塑公司。加工玻璃钢雕塑、铸铜雕塑、锻铜雕塑、不锈钢雕塑、石雕、浮雕、贴金工艺、彩绘等各种材质的众多艺术项目