而是身体预算不足 非蓄意胡闹
作者：主创团·猪妈妈
在现代社会中，随着生活节奏的加快和教育竞争的加剧，孩子们面临的问题和压力也日益增大。
网络上的一则热帖引发了许多父母的共鸣：孩子们似乎变得越来越难以管教，而父母们则常常情绪失控。
这究竟是因为孩子们天生就有问题，还是背后隐藏着更深层次的原因呢？
一、《不安的孩子》：孩子行为背后的压力
许多父母认为，孩子们的问题行为都是由于缺乏自控力或故意为之。
《不安的孩子》这本书告诉我们，事实并非如此。
孩子们的问题行为往往是由于他们承受了巨大的压力，导致大脑中的控制机制失效。
当孩子处于长期压力中时，比如总是被数落、成绩总不理想等，他们的大脑就会感到疲惫，失去原有的控制力。
这时，孩子再做出让自己一时爽的事情，比如犟嘴、刷手机、打游戏、犯懒、不讲卫生等，大脑就不会再给他们泼冷水了。
换句话说，孩子的很多反应其实并不受自己控制。
二、失控：身体预算不足的表现
家长们可能会觉得孩子们并没有承受太大的压力。
但研究指出，当孩子遭遇不好的境遇，比如侮辱、威胁、困难、落后时，他们确实会感觉糟糕。
长期承受慢性压力的孩子，即使单次压力并不大，其后果也会很严重。
这种压力会伤害孩子的大脑，让他们失去自我恢复的能力。
为了更好地理解这一现象，《认识大脑》一书中的“身体预算”概念值得我们关注。
书中提到，当孩子身体预算充足时，他们能够应对各种压力；但当身体预算不足时，资源就会更多地集中在生存上，而非认知表现上。
这时孩子的大脑就很容易受到压力的影响，比如一批评就对抗、沟通能力变差、无法做出正确的决定等。
从这个角度看，孩子的问题行为其实是一种潜意识中的保护机制。
而无论是孩子还是大人，我们失控行为的本质都是身体预算不足。
三、增加身体预算：重获掌控感
为了解决这个问题，我们需要和孩子一起找到提高身体预算的方式。以下是一些建议：
1. 一起戒屏：设立一个家庭戒屏时间，让孩子远离手机和其他电子屏幕，回归真实的生活体验。这不仅可以戒掉孩子的坏习惯，还可以帮助父母夺回专注力的主动权。
2. 保持好的身体状态：确保充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是保持身体状态的基础。这也是取得优异成绩的保障。
3. 夸夸日记：每天记录对孩子和自己的赞美和肯定，这有助于塑造积极的思维方式并提高应对困难的能量。
4. 各自留白：给自己和孩子都留出一些时间，可以充分解绑、深度放松，为亲子关系和个人的成长充电蓄能。
四、结语：从生活的小事做起
生活就像无数个齿轮，需要找到关键的、重要的齿轮让它们转动起来。
新的一年里，希望父母和孩子们都能找到那个能提高身体预算的齿轮，一起动起来！让我们共同努力，为孩子们创造一个更健康、更快乐、更有爱的成长环境。
相关标签： 自制力、 身体预算、 亲子关系、 父母、 失控、 胡闹、
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