关注骨关节健康，预防关节炎风险

关注骨关节炎：预防与治理的建议

新华社长沙10月12日电（记者帅才）

今日，我们迎来了世界关节炎日。
在这个特殊的日子里，我们要重点讨论一个愈发常见的健康问题——骨关节炎。
这是一个常见的关节退行性疾病，在中老年人群中尤为常见。
深秋时分，气温逐渐下降，也是众多骨关节炎患者经历症状加剧的时刻。
为此，中南大学湘雅医院院长、骨科专家雷光华教授为我们提供了宝贵的防治建议。

一、骨关节炎的症状与影响

骨关节炎，一个常见于中老年群体的疾病，常伴随着关节僵硬、肿痛与行动受限等症状。
雷光华教授介绍，在我国，40岁以上的人群中骨关节炎的发病率较高。
疾病的典型症状包括关节疼痛和压痛，这些疼痛可能出现在各个关节，尤其是髋、膝及手指关节。
患者在初期可能会经历轻度或中度的间断性隐痛，休息后有所好转，但活动后痛感会加剧。
随着病情的发展，重度骨关节炎患者可能会出现持续性疼痛或夜间痛。
关节活动受限也是这一疾病的常见症状，患者在活动过程中可能会出现关节绞锁、屈伸或旋转障碍。

二、秋冬季节的特别提醒

秋冬之交，气温的降低使得骨关节周围的血液循环减缓，进而加剧了众多患者的骨关节炎症状。针对这一情况，雷光华教授给出了以下几点建议：

1. 保暖：避免关节受凉是首要任务，必要时可戴上护膝。
2. 控制体重：合理控制体重，避免加重膝关节、踝关节的负担。
3. 防治骨质疏松：中老年人适时补钙，预防骨质疏松。
4. 合理休息：当出现关节肿痛等症状时，要避免运动，合理休息，避免过度运动导致伤情加重。

三、科学预防与应对

对于骨关节炎的预防和治理，雷光华教授提出了以下建议：

1. 减少负重：减轻关节负担是预防和治疗骨关节炎的关键。
2. 科学运动：选择合理的运动方式，避免长时间保持蹲位和过多的跳跃动作。散步、游泳、打太极拳等都是不错的选择。避免过多地进行爬山、爬楼和负重训练。
3. 及时就医：中老年人如果出现一个月以上的关节反复疼痛，应及时到医院就医，确诊后积极治疗。

四、专家寄语

雷光华教授强调，骨关节炎患者要积极配合治疗，保持乐观心态。
同时，在日常生活中要注意保护关节，避免长时间处于潮湿、寒冷的环境。
合理饮食、均衡营养也对骨关节健康有着积极的影响。

面对骨关节炎这一健康问题，我们需要提高警惕，注意预防和治理。
遵循专家的建议，合理保暖、控制体重、科学运动，并在出现症状时及时就医。
同时，保持良好的生活习惯和心态，共同维护骨关节健康。

---

---

相关标签： 发病率、 湘雅医院、 骨质疏松、 中老年人、 骨关节炎、

上一篇：关注全球关节炎现状，共同呼吁健康生活方式

下一篇：功率漂浮式风电机组在江苏成功下线