策略与建议-家长指南

同济大学附属同济医院开学季面临的问题及家长应对策略

随着新学期的到来，同济大学附属同济医院迎来了开学两周多的时刻。
许多小朋友在适应新学期的过程中遇到了各种健康和学习上的困扰。
作为家长，如何更好地帮助孩子解决这些困扰，让他们顺利适应开学的节奏呢？同济大学附属同济医院儿科医生耿锐和顾昶娟为家长们提供了几点建议。

一、疾病预防：守护孩子的健康防线

开学正值秋季，是儿童呼吸道疾病、传染性疾病和消化道疾病的高发季。
因此，家长需做好疾病的预防工作。
要根据孩子的自身情况，按需接种疫苗，如流感疫苗、手足口疫苗、水痘疫苗等。
但值得注意的是，仍有部分病原体没有针对性的疫苗，此时，日常的护理更为关键。

家长应关注天气变化，及时给孩子增减衣物，采用洋葱式穿衣法以适应温差变化。
同时，要强调个人卫生，尤其是手部卫生，采用六步洗手法，确保用肥皂或洗手液在接触眼口鼻前、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后洗手。
保持环境清洁和通风，每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。

二、身心调适：为新学期蓄能

良好的生活习惯是成功的开端。为了帮助孩子适应新学期，家长需要从以下三方面着手：

1. 保证充足睡眠：孩子们应逐渐调整假期中的晚睡晚起习惯，确保每晚获得足够的睡眠时间（一般为7-9小时）。建立规律的作息时间表有助于身体适应新的学习节奏。
2. 均衡饮食：注重饮食的均衡性，摄入足够的营养素，满足身体生长发育和学习活动的需要。避免过多摄入高糖、高脂、高盐的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
3. 适量运动：选择适合孩子的运动方式，如慢跑、游泳、篮球等，增强体质的同时，还能促进孩子个子长高、减少肥胖的发生。

三、心理健康：支撑人生的基石

随着学习压力的增加和人际关系的复杂化，部分学生可能会出现心理健康问题。
因此，家长、老师和孩子们都应关注心理健康状况。

孩子们应保持积极的心态，乐观面对学习中的困难和挫折。
遇到困难时，学会寻求帮助，与同学、老师或家长沟通交流。
同时，应学会情绪管理，通过深呼吸、听音乐、运动等方式放松身心。
建立良好的人际关系是心理健康的重要保障，孩子们应积极参与集体活动，形成相互支持、相互鼓励的氛围。

四、家长应对策略与建议

除了以上针对孩子的建议外，家长也应在孩子的学习与生活中发挥积极作用。
了解孩子的现有水平，根据孩子的发展阶段进行适宜的启蒙和引导，避免超前学习和密集上课。
家长可以通过延迟满足等方式，培养孩子主动学习的能力。
家长要关注孩子的情绪变化，给予关爱和理解，与孩子建立良好的亲子关系。

最后，如果孩子在学习方面遇到困扰或心理方面需要专业帮助，家长可以带孩子到医院儿童心理科进行咨询。
医学界提供的内容力求专业、可靠，但在采用或作为决策依据时请另行核查。
学生、学校、家长、医院应协同合作，共同促进学生的心理健康发展。
开学季是学生们人生旅程中的一个重要节点让我们携手努力共同帮助孩子们在新学期中保持良好的身心状态迎接学习与生活的双重挑战。

---

---

相关标签： 心理健康、 学校、 新学期、 师资力量、

上一篇：全新乐道L60售价正式公布

下一篇：身体疼痛可能预示骨质疏松的到来