冬至之际，守护你我健康的行动指南

新华全媒+丨岁末冬至，一起与健康同行

随着岁末冬至的脚步日益临近，我们又迎来了一个寒冷的冬季。
数九寒天即将开始，气温逐渐降低，人们纷纷裹紧衣物，寻找抵御寒冷的方式。
即便是在这样严寒的季节里，我们的运动热情却不减反增。
让我们一起与健康同行，享受冬日运动的快乐吧。

一、冬至与运动

冬至，是我国传统的二十四节气之一，标志着冬季的正式开始。
在这个时节，人们开始注重养生保暖，而运动则是其中不可或缺的一部分。
冬季运动不仅能够锻炼身体，提高抵抗力，还能带来愉悦的心情，舒缓压力。
因此，无论是在城市还是乡村，越来越多的人选择在这个季节里进行运动。

二、冬日运动的快乐

1. 摄影：张晨

在寒冷的冬日里，摄影成为许多人记录运动瞬间的方式。
通过镜头，我们可以捕捉到运动员们在雪地里滑雪、冰场上滑冰的优美姿态，记录下冬日运动的美丽瞬间。
这些照片不仅展现了运动的魅力，也让我们感受到了冬日运动的快乐。

2. 黄宗治的故事

黄宗治是一位热爱冬泳的运动员。
他喜欢在寒冷的冬天里挑战自我，享受冬泳带来的刺激与快乐。
他说：“冬泳让我感受到了生命的活力，也让我更加珍惜健康。
”黄宗治的故事告诉我们，冬日运动不仅可以锻炼身体，更是一种生活态度。

3. 李一博的篮球梦

李一博是一名篮球爱好者。
在这个冬天，他组织了一支篮球队，每周都会进行训练。
他说：“篮球让我感受到了团队合作的力量，也让我在寒冷的冬天里找到了温暖。
”篮球运动不仅让李一博保持了健康，还让他结识了许多志同道合的朋友。

4. 郑家裕的跑步旅程

郑家裕是一名跑步爱好者。
他喜欢在冬日的清晨，迎着朝阳奔跑在公园的小路上。
他说：“跑步让我感受到了大自然的美丽，也让我在寒冷的冬天里保持活力。
”郑家裕的跑步旅程告诉我们，冬日运动可以让我们与自然更加亲近。

三、享受健康的生活方式

除了运动之外，健康的生活方式也是我们在冬季需要关注的。
在寒冷的天气里，我们要注意保暖、保持良好的饮食习惯、保持良好的心态等。
选择合适的运动项目也非常重要。
我们应该根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动方式，避免过度运动带来的伤害。
健康的生活方式需要我们全方位地关注和努力。

四、海报制作：宋彦桦的创意作品

为了宣传冬日运动的快乐和健康理念，宋彦桦制作了一幅创意十足的海报。
这幅海报以冬季元素为主题，结合了运动图像和积极向上的口号，旨在鼓励人们在这个寒冷的季节里积极参与运动，享受健康的生活方式。
宋彦桦的创意作品不仅展示了他的才华和创意，也为我们传递了健康生活的理念。
在这个冬日里一起与健康同行吧！通过坚持运动和健康的生活方式我们可以迎接更加美好的未来让我们共同追求健康的生活方式共同创造更美好的生活！在这个岁末冬至之际让我们一起迈向健康的新征程！冬至快乐！让我们与健康同行享受冬日运动的快乐吧～（完）

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