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              瑜 伽 视 频 教 程 门 户 — 瑜 米 之 伽 > 瑜 米 之 伽 中 级 体 式 高 级 体 式 瑜 伽 会 馆 减 压 瑜 伽 独 家 珍 藏 体 式 教 学 功 效 视 频 流 派 视 频 名 师 视 频 瑜 伽 生 活 瑜 伽 下 载 瑜 伽 音 乐 首 页 入 门 理 疗 体 式 教 学 冥 想 减 肥 视 频 常 识 教 练 邱 源 瑜 伽 学 院 ： 维 密 塑 形 课 程 报 名 了 邀 请 函 第 八 届 深 圳 国 际 营 养 与 健 康 产 瑜 伽 老 师 在 课 堂 前 中 后 应 该 做 些 什 么 身 体 智 性 成 长 ， 必 须 学 会 站 立 姿 势 瑜 伽 开 肩 ， 帮 你 舒 缓 呼 吸 不 畅 压 力 过 大 瑜 伽 开 肩 这 样 做 ， 你 才 更 厉 害 多 年 的 瑜 伽 困 惑 ， 答 案 就 在 这 里 手 臂 上 举 致 敬 式 到 手 倒 立 式 ， 原 来 可 以 为 什 么 在 瑜 伽 练 习 中 骨 盆 变 的 这 么 重 要 练 习 瑜 伽 如 何 避 免 这 几 个 部 位 受 伤 ？ 1 2 3 4 5 邱 源 瑜 伽 学 院 ： 维 密 塑 形 课 程 报 名 了 2 0 1 8 0 3 1 6 你 是 否 有 过 这 样 的 情 况 ： 吃 完 这 顿 ， 从 明 天 起 我 就 要 减 肥 了 我 已 经 节 食 了 但 还 是 瘦 不 下 去 啊 胸 部 下 垂 、 外 扩 减 肥 其 他 部 位 没 变 ， 胸 变 小 了 吃 减 肥 药 面 容 憔 悴 ， 身 体 机 能 紊 乱 了 ， 有 效 果 . . . 借 势 粤 港 澳 大 湾 区 建 设 ， 第 八 届 深 圳 健 2 0 1 8 0 1 2 4 第 八 届 深 圳 健 博 会 ： 看 大 湾 区 建 设 中 的 大 健 康 产 业 关 键 词 ： 健 博 会 营 养 滋 补 养 生 粤 港 澳 大 湾 区 深 圳 2 0 1 7 年 即 将 完 结 ， 每 一 个 大 健 康 产 业 的 从 业 者 可 能 都 会 怀 念 它 。 
 这 是 风 起 云 涌 的 一 . . . 邀 请 函 第 八 届 深 圳 国 际 营 养 与 健 康 产 2 0 1 8 0 1 2 4 T h e 8 t h S h e n z h e n I n t e r n a t i o n a l H e a l t h I n d u s t r y F a i r ( I H I F 2 0 1 8 ) 2 0 1 8 年 5 月 3 5 日 深 圳 会 展 中 心 同 期 ： 天 然 与 有 机 产 品 展 区 共 建 共 享 全 民 健 康 组 织 机 构 ： 主 办 单 位 ： 广 东 省 保 健 协 会 广 东 省 营 养 师 协 会 . . . 青 岛 梵 一 瑜 伽 会 所 2 0 1 7 0 9 0 6 梵 一 瑜 伽 属 于 伽 族 集 团 旗 下 青 岛 分 馆 伽 族 集 团 在 全 国 拥 有 近 五 百 家 店 面 ， 是 国 内 唯 一 一 家 瑜 伽 上 市 企 业 ， 也 是 唯 一 一 家 实 现 全 国 一 卡 通 的 瑜 伽 机 构 ！ . . . 南 京 猿 瑜 伽 导 师 联 盟 2 0 1 7 0 3 1 3 南 京 猿 瑜 伽 导 师 联 盟 地 址 ： 南 京 鼓 楼 区 龙 池 庵 6 2 号 城 苑 科 创 园 4 号 楼 Q Q ： 1 2 1 0 6 8 8 8 6 0 电 话 ： 0 2 5 6 6 0 6 6 1 2 3 、 1 7 4 0 0 3 0 3 3 0 @ q q . c o m 微 信 公 众 号 ： 猿 瑜 伽 导 师 联 盟 南 京 猿 瑜 伽 导 师 联 盟 环 境 茶 熏 瑜 伽 课 堂 . . . 2 0 1 6 瑜 伽 之 爱 年 度 盛 典 大 会 2 0 1 6 1 2 0 1 4 0 + 国 内 优 秀 讲 师 、 全 天 瑜 伽 课 堂 、 名 师 汇 演 ， 1 2 月 我 们 一 起 参 加 盛 况 空 前 的 瑜 伽 年 度 盛 典 阵 容 强 大 、 含 金 量 最 高 、 影 响 力 最 广 的 第 三 届 瑜 伽 之 爱 年 度 盛 典 ， 将 于 2 0 1 6 年 1 2 月 1 1 1 3 日 在 中 国 南 . . . 广 州 正 位 健 瑜 伽 会 馆 2 0 1 6 0 8 3 1 广 州 正 位 健 瑜 伽 会 馆 是 一 家 集 合 瑜 伽 、 普 拉 提 、 体 态 调 整 、 悬 吊 空 中 训 练 等 多 种 训 练 方 法 ， 并 完 全 以 1 对 1 私 教 和 小 团 体 （ 3 1 0 人 ） 的 形 式 来 授 课 的 健 身 生 活 馆 。 
 正 位 健 — — 在 身 体 正 确 的 位 置 上 . . . 流 瑜 伽 这 样 练 才 能 保 护 你 的 手 腕 2 0 1 6 0 7 2 9 导 语 ： 手 腕 在 练 习 瑜 伽 体 式 的 时 候 是 最 容 易 受 伤 的 ， 特 别 是 因 为 承 受 不 当 或 反 复 运 动 而 受 伤 。 
 有 的 伽 人 练 完 流 瑜 伽 之 后 感 到 手 腕 疼 痛 ， 很 可 能 是 急 性 或 慢 性 手 腕 疼 痛 。 
 两 种 原 因 会 造 成 这 . . . 练 习 瑜 伽 ， 会 让 生 理 期 不 规 律 ？ 2 0 1 6 0 7 0 8 这 几 年 有 许 多 瑜 伽 练 习 者 甚 至 是 老 师 问 到 我 ， 为 什 么 有 些 练 习 者 练 着 练 着 生 理 期 不 规 律 了 ， 甚 至 都 没 有 了 ？ 这 个 问 题 我 跟 其 他 的 导 师 也 有 过 交 流 ， 与 流 派 无 关 ， 而 是 跟 练 习 者 的 方 法 和 态 . . . 瑜 伽 手 印 对 生 活 和 写 作 有 什 么 帮 助 ？ 2 0 1 6 0 6 2 1 本 文 要 讲 述 的 手 印 的 重 要 性 ， 并 不 是 从 理 论 上 加 以 说 明 ， 而 是 一 次 身 体 的 实 证 。 
 什 么 是 手 印 ？ 手 印 （ M u d r a ） 可 以 被 理 解 为 用 双 手 作 出 某 些 特 定 的 手 势 ， 它 通 常 被 用 于 瑜 伽 和 冥 想 等 修 行 活 . . . 你 一 定 要 懂 的 瑜 伽 体 式 深 度 练 习 2 0 1 6 0 5 1 1 作 为 一 名 好 的 瑜 伽 老 师 ， 首 先 你 必 须 自 己 练 习 好 难 体 式 ， 体 会 到 在 做 的 过 程 中 在 哪 一 个 阶 段 会 开 始 拉 伸 、 疼 痛 ， 有 了 自 己 的 感 受 之 后 ， 在 教 授 学 生 的 过 程 中 才 能 深 切 体 会 到 学 生 的 真 实 感 . . . 于 伽 老 师 分 享 ： 修 炼 中 的 2 0 个 瑜 伽 感 悟 2 0 1 6 0 5 0 5 1 、 于 伽 感 悟 ： 在 练 习 中 ， 不 执 著 于 姿 势 的 难 度 ， 着 意 于 感 受 姿 势 与 身 体 的 结 合 。 
 通 过 这 种 方 式 收 获 完 美 统 一 的 意 念 与 内 心 平 和 的 优 雅 。 
 在 练 习 中 ， 要 着 意 于 力 量 与 柔 韧 兼 具 ， 放 松 身 体 与 . . . 瑜 伽 训 练 营 第 1 7 天 ： 我 专 注 2 0 1 6 0 4 2 9 爱 一 个 人 就 要 专 心 专 注 ， 做 一 件 事 也 是 如 此 ， 当 我 们 长 期 面 对 一 件 事 或 者 一 个 人 的 时 候 ， 就 会 分 散 精 力 ， 可 能 是 忽 略 ， 可 能 是 厌 烦 ， 不 过 没 关 系 ， 瑜 伽 会 让 你 找 回 自 己 ， 专 注 自 己 的 内 心 . . . 瑜 伽 训 练 营 第 9 天 ： 我 是 勇 敢 的 2 0 1 6 0 4 2 9 每 当 一 个 人 在 黑 夜 独 处 的 时 候 ， 每 当 被 上 司 训 斥 的 时 候 ， 你 是 不 是 会 退 缩 的 念 头 ， 不 用 怕 ， 今 天 让 瑜 伽 陪 伴 你 ， 做 个 勇 敢 的 人 吧 . . . 瑜 伽 训 练 营 第 8 天 ： 学 会 选 择 2 0 1 6 0 4 2 9 每 一 条 路 上 都 有 坎 坷 ， 都 需 要 我 们 去 做 出 选 择 ， 无 论 对 与 错 ， 你 都 要 为 曾 经 的 选 择 付 出 代 价 ， 所 以 我 们 一 定 要 学 会 选 择 对 的 ， 这 样 才 会 让 我 们 的 人 生 之 路 走 的 更 顺 哦 . . . 瑜 伽 训 练 营 第 7 天 ： 我 有 能 力 2 0 1 6 0 4 2 9 竞 争 太 大 ？ 没 有 自 信 了 ？ 没 关 系 ， 只 要 你 够 自 信 ， 足 够 努 力 ， 你 一 定 会 做 的 很 好 的 ， 这 几 组 瑜 伽 练 习 让 你 重 拾 自 信 ， 要 相 信 自 己 是 有 能 力 做 好 所 有 的 工 作 哦 . . . 瑜 伽 训 练 营 第 1 0 天 ： 现 在 的 我 2 0 1 6 0 4 2 9 把 过 去 忘 掉 ， 好 好 做 现 在 的 自 己 ， 不 管 你 的 身 边 是 不 是 有 烦 恼 ， 所 有 的 不 痛 快 都 会 过 去 ， 应 该 好 好 把 握 当 下 ， 深 呼 吸 做 好 当 下 的 自 己 . . . 瑜 伽 训 练 营 第 1 2 天 ： 我 相 信 2 0 1 6 0 4 2 9 我 相 信 这 个 世 界 是 美 好 的 ， 我 相 信 你 ， 我 相 信 我 的 未 来 ， 告 诉 自 己 ， 一 切 的 不 愉 快 ， 一 切 的 苦 只 是 为 了 给 美 好 增 加 点 色 彩 而 已 ， 这 几 组 瑜 伽 会 让 你 内 心 添 加 信 任 的 力 量 哦 . . . 可 治 疗 坐 骨 神 经 痛 的 瑜 伽 理 疗 练 习 2 0 1 6 0 4 2 9 久 坐 经 常 会 觉 得 坐 骨 神 经 都 是 痛 的 ， 也 没 有 那 么 多 的 时 间 去 健 身 房 锻 炼 身 体 ， 而 且 看 医 生 也 没 有 必 要 ， 那 就 跟 着 老 师 一 起 来 学 习 瑜 伽 ， 可 以 帮 你 缓 解 哦 . . . 2 0 分 钟 减 肥 瑜 伽 练 习 2 0 1 6 0 4 2 9 夏 天 已 经 到 了 ， 好 多 m m 都 开 始 穿 短 裤 ， 秀 大 腿 ， 秀 小 蛮 腰 ， 你 还 在 为 自 己 的 胖 发 愁 吗 ？ 那 就 快 跟 着 老 师 一 起 瘦 吧 . . . 版 权 所 有 瑜 米 之 伽 手 机 站

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